No existe el mejor tenis para correr, solo el mejor para tus carreras. Responde cuatro preguntas y la elección se reduce a dos o tres modelos.
1. ¿Dónde corres?
Los tenis de asfalto tienen suelas más lisas y más espuma, pensados para el pavimento y la caminadora. Los de trail suman tacos profundos, una placa protectora y una parte superior más resistente. Si combinas ambos, elige según la superficie en la que más corres: un tenis de asfalto aguanta un camino de parque seco, pero uno de trail se siente torpe en el pavimento.
2. ¿Cuánta amortiguación?
- Para diario: suave, estable y duradero, para la mayoría de tus kilómetros de la semana. El CloudPace es nuestro primer par recomendado para quien empieza a correr.
- Máxima amortiguación: para trotes de recuperación y bloques de maratón con mucho kilometraje, como el CloudPace Max.
- Competencia y ritmo: ligero y firme, a menudo con placa. El Tempo Racer está hecho para esfuerzos de 5K a medio maratón, no para todas las carreras.
3. ¿Qué drop?
El drop es la diferencia de altura entre el talón y la parte delantera. De 8 a 10 mm le va bien a la mayoría de los corredores y cuida las pantorrillas y el tendón de Aquiles. Los tenis de drop bajo (0-5 mm) favorecen la pisada de mediopié, pero requieren una transición gradual de varias semanas.
4. ¿Te queda bien?
- Un pulgar de espacio delante del dedo más largo.
- El talón no se mueve al subir una cuesta o escaleras.
- Sin puntos de presión en la parte más ancha del pie.
Prueba los tenis por la tarde, cuando tus pies están un poco más grandes, y usa los calcetines con los que corres.
Cuándo cambiarlos
La mayoría de los tenis para correr duran 300-500 millas (500-800 km). Si la espuma se siente aplastada, la suela está lisa o te empiezan a doler las rodillas en rutas conocidas, es momento de un par nuevo. Muchos corredores alternan dos pares: la espuma se recupera entre carreras y ambos duran más.
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